Son dönemlerde, özellikle sosyal medyada sağlıklı yaşam trendleriyle birlikte bitki çaylarına olan ilgi hızla artıyor. Ancak uzmanlar, “doğal” kelimesine aldanılmaması gerektiğini vurguluyor. Yanlış tüketim, faydadan çok zarara yol açabiliyor. Diyetisyen Fatma Nur Coşkun, bitki çaylarının yüzyıllardır beslenmede yer aldığını ancak bilinçsiz kullanımın ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor.
Fazla Tüketim Böbrek ve Karaciğer Sağlığını Tehdit Edebilir
Dyt. Fatma Nur Coşkun, son aylarda bitki çaylarının yanlış kullanımına bağlı rahatsızlıklar ve hatta kayıpların yaşandığını hatırlatarak, “Bitki çayları doğru tüketildiğinde sağlıklı bileşenler içerir, ancak fazla tüketildiğinde böbrek ve karaciğer fonksiyonları üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratır” diyor. Özellikle doz aşımı ve farklı bitki çaylarının aynı anda karıştırılarak içilmesinin toksik yükü artırdığına dikkat çekiyor.
Kronik Hastalar İçin Risk Daha Büyük
Diyetisyen Coşkun, özellikle kronik rahatsızlığı olanların ilaçlarıyla birlikte bitki çayı tüketmesinin tehlikeli olabileceğini vurguluyor. “İlaç-bitki etkileşimleri, toksik yük riskini yükseltir. Bu nedenle bitki çayı tüketmeden önce mutlaka bir hekim veya beslenme uzmanına danışılmalıdır” diyor.
Güvenilir Markalardan, Paketli ve Kontrollü Tüketim
Piyasada satılan her bitki çayının güvenilir olmadığını ifade eden Coşkun, “Bitki çaylarını açık yerine güvenilir markalardan, paketli olarak almak ve içeriğini mutlaka okumak gerekir” önerisinde bulunuyor. Ayrıca “bitkisel” ve “doğal” ibarelerinin tek başına ürünün kaliteli ve sağlıklı olduğunu göstermediğini ekliyor.
Popüler Bitki Çayları Herkes İçin Uygun Değil
Diyetisyen Fatma Nur Coşkun, özellikle zayıflama, bağışıklık güçlendirme veya uyku düzenleme amacıyla popüler hale gelen bazı bitki çaylarının herkese uygun olmadığını vurguluyor. “Yeşil çay, adaçayı, rezene, melisa gibi çaylar bilinçsiz tüketildiğinde tansiyon düşüklüğü, kalp ritim bozukluğu, mide problemleri veya alerjik reaksiyonlara yol açabilir” diyor. Hamileler, emziren anneler, çocuklar ve kronik hastalığı olan kişilerin bitki çayı tüketiminde çok daha dikkatli olması gerektiğini belirten Coşkun, her bitkinin vücutta farklı etki gösterebileceğini, bu nedenle tüketim öncesinde mutlaka sağlık profesyoneline danışılması gerektiğini söylüyor.
Doğru Miktar Hayati Önem Taşıyor
Bitki çaylarının faydalarını görmek için aşırıya kaçmaya gerek olmadığını belirten Coşkun, “Günde 1-2 fincandan fazla bitki çayı içilmemeli” diyor. Fazlasının sindirim sistemi bozukluklarından karaciğer hasarına kadar pek çok probleme yol açabileceğini hatırlatıyor.
